Sulje

Ohjelma Tähtäimessä Kuopio Triathlon

Tähtäimessä Kuopio Triathlon aikataulu ja ohjelma:

Yhteisharjoitukset ovat viikoilla 23 – 30, pvm 3.6. – 28.7.2019

Ei lähtötasovaatimuksia!

2-3 ohjattua treeniä viikossa. Pääosin yhdistelmätreenit (uinti/juoksu ja pyörä/juoksu) á 2h/kerta.Treeniajankohdat keskiviikko ja perjantai, klo 18:00 alkaen. Kaikki treenit ulkona ja keskuspaikkana IsoValkeinen.

Treenirunko ja teemat

15.5.2019 klo 18:00 - 19:30 Aloitusinfo Kuopion uimahallin neuvotteluhuoneessa. Infon jälkeen mahdollisuus osallistua uintiharjoitukseen.

Vko23 (3krt): Lajiesittelyt, perusteet ja varusteet (uinti, pyörä, juoksu)

Vko24 (3krt): Avoveteen totuttelua, pyöräilytekniikaa, juoksutekniikkaa

Vko25 (2krt): Uinnin avovesitekniikkaa. Pyöräilyssä ryhmässäajoa.        

Vko26 (2krt): Yhdistetään uintia/juoksua sekä pyöräily/juoksu (totutetaan lajista toiseen).

Vko27 (2krt): Lisätään vaihtoharjoittelu mukaan. Tehdään lyhyet kolmen lajin harjoitukset

Vko28 (2krt): Uintia sekä yhdistelmätreenit

Vko29 (2krt): Uintia sekä yhdistelmätreenit

Vko30 (2krt): Uintia sekä Kuopio Triathlonin matkat vaihtoineen yhteistreeninä

Extrana viimeiselle viikolle: maanantaina rento uinti IsoValkeisella + sauna + keskustelut jännittämisestä ja kisaan valmistautumisesta.

3.8. Kuopio Triathlon: opastetaan ja avustetaan kisassa ja vaihtoalueen toiminnassa

Kutsu ja osallistumisoikeus myös seuran muihin yhteisiin treeneihin.